우울증을 겪은 개발자의 회복 일기

처음에는 그냥 피곤한 줄 알았다. 아침에 일어나기 힘들고, 코드가 눈에 들어오지 않고, 동료들과 대화하기 싫은 것. 번아웃이라고 생각했다. 하지만 그 이상이었다.

진단과 인정

3개월간 증상이 나아지지 않아 병원을 찾았다. 우울증 진단을 받았다. 처음엔 부정했다. "나는 그런 거 아니야. 그냥 좀 힘든 것뿐이야." 하지만 인정하는 순간 회복이 시작되었다.

정신건강 문제는 부끄러운 것이 아니다. 도움을 요청하는 것은 약함이 아니라 용기다.

회복의 여정

약물 치료와 상담을 병행했다. 처음 몇 달은 정말 힘들었다. 하지만 조금씩, 아주 조금씩 나아졌다. 1년이 지난 지금, 다시 코드를 쓰고, 동료들과 웃고, 미래를 계획할 수 있게 되었다.

이 글을 읽는 누군가도 힘든 시간을 보내고 있다면, 말하고 싶다. 당신은 혼자가 아니다. 그리고 반드시 나아질 수 있다.